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20 min Beginner Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Dua Lipa, Justin Bieber, Tiësto, Mark Ronson
Wiedergabeliste
Keep It Moving
Alex NewellRitual
Tiësto, Jonas Blue, Rita OraSeñorita
Eden Prince
Wiedergabeliste
Keep It Moving
Alex NewellRitual
Tiësto, Jonas Blue, Rita OraSeñorita
Eden Prince1999 (Dipha Barus Remix)
Charli XCX, Troye Sivan
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%