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20 min Beginner Ride

20 min Beginner Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Bradley Rose

Cycling

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Kein Fortschritt ohne Training. In diesem Kurs sammelst du erste Erfahrungen auf deinem Bike, bekommst Tipps zur richtigen Haltung, Technik und zum Leaderboard.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Ed Sheeran, Alicia Keys, Maroon 5

Wiedergabeliste

  • Lover

    ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)

    Taylor Swift, Brendon Urie
  • Cold Heart (PNAU Remix)

    Cold Heart (PNAU Remix)

    Elton John, Dua Lipa, PNAU
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    This Love

    Maroon 5

Wiedergabeliste

  • Lover

    ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)

    Taylor Swift, Brendon Urie
  • Cold Heart (PNAU Remix)

    Cold Heart (PNAU Remix)

    Elton John, Dua Lipa, PNAU
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    This Love

    Maroon 5
  • Flowers

    Flowers

    Miley Cyrus

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%