15 min FTP Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Christine D'Ercole
Cycling
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Begleite Christine bei einem 15-minütigen Warm-up-Ride, der dich mental und körperlich auf den FTP-Test (zum Messen der Funktionsleistungsschwelle) vorbereitet. Sobald du diesen Kurs abgeschlossen hast, kannst du mit dem FTP-Test beginnen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Eminem, Pearl Jam, AC/DC, Nate Dogg
Wiedergabeliste
Back In Black
AC/DCSabotage
Beastie BoysLittle Girl Gone
CHINCHILLA
Wiedergabeliste
Back In Black
AC/DCSabotage
Beastie BoysLittle Girl Gone
CHINCHILLATill I Collapse (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate Dogg
Kursplan
Warm-up
7 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%