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10 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Leanne Hainsby-Alldis
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Dua Lipa, Spice Girls, Kelly Rowland, Jack Harlow
Wiedergabeliste
First Class
Jack HarlowSay You'll Be There (Linslee's Extended Mix)
Spice Girls, Linslee CampbellWork (Freemasons Radio Edit)
Kelly Rowland
Wiedergabeliste
First Class
Jack HarlowSay You'll Be There (Linslee's Extended Mix)
Spice Girls, Linslee CampbellWork (Freemasons Radio Edit)
Kelly RowlandDance The Night
Dua Lipa
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%